منتديات الأمير والنسر


منتدى كنيسة مارجرجس والانبا باخوميوس بالاسكندرية
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Diana
مدير عام


عدد الرسائل : 1000
العمر : 26
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل والبابا كيرلس
نقاط : 662
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الأربعاء فبراير 04, 2009 1:03 pm


كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!
-------------------------------------------
اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

1-فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الاعمال فيه .

2-توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشئون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3-اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي
عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به

4-لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك
.
5-سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6-ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

7-تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك
ونشاطك واقبالك على الحياة
.
8-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
---------------------------------------------------------------------------



_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
christian boy
مدير عام


عدد الرسائل : 349
العمر : 26
نقاط : 138
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الخميس فبراير 05, 2009 1:20 am

ميرسي ديانا على الموضوع
علم نقس بقى

_________________

ان لم ترجعوا و تصيروا مثل الاولاد فلن تدخلوا ملكوت السماوات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Diana
مدير عام


عدد الرسائل : 1000
العمر : 26
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل والبابا كيرلس
نقاط : 662
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الخميس فبراير 05, 2009 3:25 pm

شكرااااااااااااااا لمرورك يا مينا


شفت علم النفس بقى بيعمل آيه

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح
مشرف قسم


عدد الرسائل : 224
العمر : 23
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الأحد فبراير 08, 2009 8:03 pm


شكرااااااااااااا معلومة جامدة للبرادة.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Diana
مدير عام


عدد الرسائل : 1000
العمر : 26
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل والبابا كيرلس
نقاط : 662
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الإثنين فبراير 09, 2009 2:58 pm


شكراااااااااااا لمرورك

بس ياريت تعملي بيها

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح
مشرف قسم


عدد الرسائل : 224
العمر : 23
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الأربعاء فبراير 11, 2009 12:34 am


اعمل بيها اية بس مش كفاية اللى انا فية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Diana
مدير عام


عدد الرسائل : 1000
العمر : 26
اسم شفيعك ايه؟ : الملاك ميخائيل والبابا كيرلس
نقاط : 662
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   الأربعاء فبراير 11, 2009 12:37 am


قصدك يعني أن انتي باردة جاهزة
مش محتاجة معلومات

ههههههههههههههههههههههههههه

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأمير والنسر :: القسم الثقافي والفني والعلمي :: القسم العلمي-
انتقل الى: